インフォメーション

2018.12.20 (Thu)  10:25

失望

一言寒い!!冬ですね...日中はまぁまぁ暖かいので助かりますが、朝晩は寒い‼

株式市場では昨日19日上場したソフトバンク(SB)株は、売り出し価格を15%も下回る1282円で取引を終え、厳しいスタートとなった。資金調達ではバブル期のNTTなどを追い抜き、「史上最大の新規上場(IPO)」として市場の沈滞ムードの打破を期待していた証券業界からは、期待外れの評価に失望が広がった。「厳しい結果だ。お客様に説明に回らないといけない」。19日午後、大手証券の幹部は苦渋の表情で語った。通常、注目IPO銘柄の最初の市場取引価格(初値)は、期待値から投資家への売り出し価格を上回ることが多い。抜群の話題性から、主要証券各社は数千億から数百億円単位で株式を引き受け、個人投資家を中心に売却してきただけに、「上場発表後、米中対立激化などで市場の雰囲気が急速に悪化した。タイミングが悪すぎた」と恨み節が広がった。ソフトバンク株の下落は、米連邦公開市場委員会(FOMC)の結果発表を控え、軟調ムードだった市場全体の心理も冷やし、日経平均株価の終値は、前日比127円53銭安の2万987円92銭と、約9カ月ぶりに2万1000円を割り込んだ。今後のソフトバンクの株価については、同社が市場平均を大幅に上回る高い配当を約束していることなどから「利回りを考慮すれば、必ず持ち直す」(大手証券)との声がある一方、通信料金値下げなど事業環境の悪さから懐疑的な見方もくすぶる...こちらもある意味寒い厳しい船出。

株式市場は景気のバロメーターなので気になります。

睡眠サイクルを意識することも大切ですが、年齢によっても最適な睡眠時間には違いがあります。例えば、18時間近く眠る新生児期や、12~14時間の睡眠が必要とされる幼児期(~3歳)を見れば、寝る子は育つと言われるのも頷けます。そして、最低でも10時間眠ったほうが良いといわれる学童期を経て、成人以降は、7~9時間が最適とされています。ところが、30歳をすぎると、睡眠を促すメラトニンの分泌が減少し、寝つきが悪く、さらに夜中に目が覚めてしまうことも。そこで、こだわってほしいのが「睡眠の質」です。まず見直すべきは、温度や湿度、音、そして明るさなどの環境です。中でも、眠りを促すメラトニンの分泌を止めてしまう、光には要注意。これから眠ろうという時には、蛍光灯から間接照明に切り換え、パソコンやスマホの使用も控えて、メラトニンの分泌を邪魔しないようにしましょう。このような生活改善が、大人の睡眠最適時間を、質のよいものに保つ秘訣なのです。仕事やプライベートに忙しいからこそ、自分にあった睡眠時間や、質のよい眠りをとって、一日を楽しく過ごしたいもの。

そんな毎日のためにも、ぜひ睡眠時間最適ライフを意識してみましょう。楽しい生活はもちろん、眠れない、起きられないといった睡眠ストレスも改善できそうですね!

今日も1日大切に過ごしましょう✨

2018.12.19 (Wed)  10:55

睡眠

朝晩の冷え込みには、ヒートテックがとてもありがたい。朝は布団から出られなくて後5分、後少し、この後5分、後少しがとてもよく寝た気がします。疲労を回復し、カラダのメンテナンスをしてくれる“睡眠”。その効果は、自分に合った最適な睡眠時間にこだわることで、さらに高めることができるそう。これは多忙な社会人には欠かせないものですよね。そんな睡眠のコツは、眠りに関わる、あるサイクルを意識すること。忙しくて睡眠時間がとれない時や、寝ても怠さがとれない時に、そのサイクルから必要な睡眠時間を割り出せば、ぐっすり熟睡も夢ではないそうです。眠りのリズムには、脳を休ませる“ノンレム睡眠”と身体を休ませる“レム睡眠”の2種類があります。このふたつが、90分サイクルで繰り返されることで、たまった疲れをリセットしていきます。特に、最初の3時間は、眠りのゴールデンタイムと言われる、ノンレム睡眠の割合が多い時間。この時、成長ホルモンの分泌が活性化し、カラダのあらゆる場所をメンテナンスしてくれるのです。忙しくて寝る時間が確保できなくても、最低でも3時間眠れば、脳と身体が休まる“健康的な睡眠時間”と言えるそうです。入眠後3時間を過ぎたあたりから、徐々に“レム睡眠”の割合が増えていきます。すると、身体は休んでいますが、脳は起きているのでスッキリと目覚めやすいそう。寝起きの悪さや、寝てもとれない怠さに悩んでいる方には、理想の睡眠と言えるのでは?このレム睡眠の状態は、90分サイクルを活用すれば、簡単に知ることが出来るそうです。では、とるべき睡眠時間はどれくらいかと言うと、まずは入眠から4時間30分後(90分×3)です。次が、6時間後(90分×4)、7時間30分後(90分×5)が目安となります。このサイクルを狙って起きれば、自分にあった理想の睡眠時間もバッチリ!ただ、年齢や性別によって、90分サイクルにも個人差があるので、起床時間の前後15分~30分で調整してみて下さいね。

今日も1日大切に過ごしましょう✨

2018.12.18 (Tue)  10:18

羽子板市

今朝は車のフロントガラスがうっすら凍結。富士山も結構真っ白になっております!寒いね...今日は「納めの観音」。毎月18日は観世音菩薩の縁日で、12月は「納めの観音」と呼ばれる。江戸時代から、納めの観音では正月用の品や縁起物を売る露天が盛んに境内に集まり、参拝客も多く「歳の市」と言われて賑わった。なかでも浅草寺の市は江戸随一の規模を誇り、現在でも浅草寺では歳の市の風物詩として定着した「羽子板」が多く販売される「羽子板市」が開催されている。

常に前向きで人生のすべてが上手くいっているように見える。そんな人、あなたの周りにも一人はいますよね。本来、人生は困難であるべきではない。でも、実際には、多くの人が環境に縛られている気がする。私は、人生とは「大きな教室」だと思う。クラスに入って、成長するために日々学ぶ。自分の知識として習得するまで、何度も何度も反復する。こうして、いつも同じような“魂を抜かれる仕事”に終始し、「なぜこんなことになっている?」「なぜ休めない?」などと言うことに。でも、そんな時は、自由になるために視点を変えてみよう。目の前の問題から逃げ出すことはできない。しかし、賢明な人の思考を学び、やり方を真似することはできる。

人生に間違いなどない、あるのは“成長”だけ

今日という日があなたを鍛えるのは、明日のあなたのため。すべてのことがつながっている

必要なものは必ず手に入る。それはあなたが“望むもの”ではないかもしれないが、確かに“必要なもの”だ

人生を通じて“何を作りだすか”はあなた次第

今日も1日大切に過ごしましょう✨

2018.12.17 (Mon)  10:35

一段落かな?

忘年会シーズンも一段落し12月も中旬に入り、街はクリスマス一色。ゴールドやシルバーのイルミネーションが並木道を飾り、デパートやショップに入れば、赤や緑のデコレーションで溢れ、フライドチキンやクリスマスケーキのCMやポスターが店頭を飾り。ついつい浮き足立ってしまう、年に一度の特別な時期。クリスマスが終わればお正月ですね...

きっと、多くの人が毎年立てているであろう新年の目標。「今年こそ!」とは思っていても、なかなか達成できることは少ないものです。目標を達成できるたびに「自分を褒めてあげること」は絶対に必要です。それは、続けていくのがつらい…と感じたときに強烈なモチベーションになってくれるはず。一度「やる」と決めたら貫き通す。「自分のブランドを作りたいのであれば、何を重要視したいかを常に明確にしておくこと。優先すべきものがクリアであれば、どういうスタンスで取り組めばいいのか、自分が世の中に対してどんな貢献ができるのか、また何を持って目標に突き進めばいいのかに迷うこともないでしょう」時と場合に合わせて方向性をシフトするのではなく、「やる」と決めたら脱線せず、目標地点に向かってひたすら突き進んでいくことが、成長のキーポイントなのです。

あなたは2019年にどんな目標を持っていますか?

今週も一週間大切に過ごしましょう✨

2018.12.14 (Fri)  10:31

配車サービス

週末のお天気がイマイチだそうです。移動している車窓から見る山々がうっすら白くなっていて、キレイだなぁ~と思える八ヶ岳が白く少し輝いてみれます。八ヶ岳、雪降ったんだ。空気が冷たく寒いわけだ!今年八ヶ岳登ってないなぁ...年末登るか!!今日、明日が忘年会のピークみたいです。運転代行車の手配はお早めにね。配車サービスと言えばこんな記事をみました。

日清食品は、ディー・エヌ・エーが提供している次世代タクシー配車アプリ「MOV(モブ)」と期間限定でコラボレーションし、“ツキがあれば”利用料金無料で乗車可能なタクシー『どん兵衛タクシー』を2018年12月5日(水)〜12月31日(月)の期間に展開する。『どん兵衛タクシー』の利用方法は、対象エリア内で「MOV」アプリの「タクシー会社」をタップし、「0円タクシー by 日清のどん兵衛」が乗車可能範囲内であれば指定して配車依頼。“ツキ”があれば、指定しなくても近くの「0円タクシー by 日清のどん兵衛」が配車されるかも?という内容だ。乗車特典は、目的地までの利用料金(迎車料金+運賃+有料道路通行料)が無料になるほか、12月26日(水)〜31日(月)限定で「日清のどん兵衛 天ぷらそば」をひとり1つプレゼントされる。

どん兵衛タクシーでツキを試してみてはいかが?

『0円タクシー by日清のどん兵衛』概要

実施期間:2018年12月5日(水)?2018年12月31日(月)

実施時間:各日7:00〜22:00

来週都内に行く用事があるので、試してみよう!

今日も1日大切に過ごしましょう✨

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