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2019.06.14 (Fri)  09:40

ご褒美

天気が良いのも今日迄で、週末はお天気悪いみたいです…日曜日は父の日ですよ。たまに家飲みを、父と一杯いかがですか?つまみは焼き鳥ネギ間ね、後は奴に、まぐろのぶつ。〆は袋麺!チャルメラかサッポロ一番塩味…お父さんの喜びそうな酒の肴で… やりたくないことには 「ご褒美の美学」を 好きなことをする、好きなものを食べることを目標に頑張ることは、モチベーション強化に役立つ方法です。好きなことをして食べていけたら最高ですが、現実問題として嫌なことや大変なことでも、やる気を維持していく必要があります。ここで、気乗りしないときに役立つやる気アップ術「好子出現の強化」を紹介します。簡単に言うと、テンションが下がるあとに楽しみを入れて、やる気を増幅させるということです。たとえば「嫌な仕事を終えたあとに、コンビニに立ち寄る」など簡単なことでもかまいません。ここで重要なのは、「好子(ご褒美)はできるだけすぐに与える」ということ。嫌なことがあってもすぐに良いことがあるので、モチベーションはアップします。 これは、自分がしたくないことを「しなければならないとき」に効果を発揮します。人間ですから、どうしても好きになれないものは存在します。「好きになろう」としてもなれないのが現実。それではパフォーマンスが低下してしまうので「好子出現の強化」をうまく使うことが大切なのです。 今日も1日大切過ごしましょう✨