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2019.06.13 (Thu)  13:05

いい天気だ

今日は暑いです。五月晴れですね。富士山の頭の部分が白くなっていて…夜寒いわけだね。お天気も良いので、お店窓を全開にして、座布団干して。今日も1日がんばろう!! 2種類のモチベーションを使いこなそう。 「作業興奮」でやる気スイッチを入れる 人が集中をするとき、照明のように突然「バチッ」と電源が入るわけではありません。何かをきっかけに、少しずつ集中力が高まるのです。そこに、自ら簡単な作業を与えることで、脳を軽い興奮状態へと持っていくことができます。これを「作業興奮」と言います。簡単な作業は、集中状態へ入るスイッチのようなものです。 このスイッチは、仕事だと、机を拭く、少し音読をする、短時間の散歩をするなどが該当します。みなさんも「自分はこれをすると集中状態へ入れる」という行動を色々と実験して「自分だけの作業興奮行動」を作ってみてください。短時間でできるもの(集中したい時は◯◯のコーヒーを飲むなど)が見つかれば、すぐに集中状態へ入ることができるようになるでしょう。その日の思いつきで変えるのではなく「こうしたら私はこうなる」という行動を、事前に決めておくことが大切です。もちろん、決めただけでは効果はありません。何回も練習してみてください。人のやることですから、飽きてきたり、形骸化して効果が薄くなることがあります。そのときはイチから作り直すのです。 自分に最も適している方法は、他人から与えられるものではなく、自分で発見することが重要です。試行錯誤して、繰り返し練習してください。そうすれば「あなただけのやる気スイッチ」が見つかるはずです。 集中するときに飲むコーヒーの銘柄を決めておくのも良いですよ☺ 今日も1日大切に過ごしましょう✨