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2018.12.03 (Mon)  10:30

つくばチキン

月曜日から雨降りだとちょっと残念な気持ちになります。暖かいからか、未だに(蚊)がおりまして...刺されております。今日は『つくばチキンを試作用に仕入れました』都内で修行時代の先輩からのオススメ、チキン。名前の通り茨城県つくば市で扱っている鳥肉です‼今宵はつくばチキンで晩酌!

「疲れ」という負の財産は、ためればためるほど雪だるま式に膨らんで、解消するのが難しくなる。疲労はできるだけ翌日に残さず、「一晩眠ったらスッキリしている」というのが理想。また、自分なりのルールを見つけておくことも、とても大切。たとえば、「起きたら必ず、常温の水を1杯飲む」とか、「夜、寝る前にストレッチを15分間行う」など、なんでもいい。そういう小さなルールをあらかじめ決めておくと、万が一、不規則な生活が続いて体調が悪くなったとしても、そのルールを再開することで自分のペースを取り戻すことができるはず。人間とはそもそも思い込みの激しい動物であり、「なんだか体調が悪い気がする」と思えば本当に体調が悪くなることもある。実際、アスリートも試合の前には、自分自身に「俺は勝つ」「チャンスで打つ」など、鏡に向かって言い聞かせている人も、とても多いそうです。

「勝ちたい」という希望ではなく、「勝つ」と、現在形で脳に言い聞かせることがポイント。

常々、「ありがとう」「おかげさまで」という言葉が口癖になっている人は、いつも感謝の気持ちで心が満たされているだろうし、そういう穏やかなマインドはどんなときでも冷静な心を保ち、気力を充実させるのに役立つ。

今週も一週間大切に過ごしましょう✨