インフォメーション

2018.09.06 (Thu)  10:57

北海道で地震

北海道地方でマグニチュード6.7を観測する地震がありました。関西地方は台風の影響で麻痺しているし、どこでどんな災害が起こるか、ほんとに怖いですね…防災用具をもう一度見直しておきましょう。しかし電気…停電だけはどうにもならないですね。早く復旧して欲しい。

長い人生、何が起こるかより「どう捉えるか」のほうが重要だ

生きていれば、いろいろなことが起こります。辛いことも悲しいこともありますが、ちょっと視点を変えれば、それは人生の大切な教訓になるかもしれません。

人生に疲れることもあるでしょう。

人生で起きる悲しい出来事に疲れ切って、生きることに意味なんてない、と判断してしまうのは簡単なことです。今までどれほど多くの間違いを犯したのか、叶えられなかった夢や目標はどれほどの数になるのか。った夢や目標はどれほどの数になるのか。そんなことを考えると、シェイクスピアのセリフように、人生は歩く影に過ぎない。下手な役者だ。

出番の時は舞台の上で派手な身振り大きなため息もつくが、終わるとふっと居なくなる。人生は白痴の語る物語だ。響きも感情も騒々しいだけで、 そこには何の意味もない。『マクベス』より

マクベスは、人生は騒々しいばかりで何の意味もないと述べます。しかしそれはどうでしょうか。私たちは十分な思いやりと洞察力を持って人生を振り返ることで、何かを得ることができるのではないでしょうか

今日も一日大切過ごしましょう✨

2018.09.05 (Wed)  10:56

台風通過

台風凄かったですね(>_<)業務用バケツにどのくらい雨が貯まるかやって見ましたところ、1日で16㎝も!!色々風で飛ばされていました。お手上げ✋😖✋台風後の後始末がこれまた大変でして...うっかり畳も濡れてしまったので(>_<)コンビニやスーパーの店頭で『おでん🍢』の具材を目にします。秋を感じさせますね。味が染み込んだ大根とたまごで一杯やりたいですね。おでんには日本酒🍶かな?(*^^*)

思考や価値観は変化する

もう1つ大切なのは、思考や価値観は変わるということを認識することです。仕事、経済、健康、人間関係など、取り巻く環境によって左右されます。ある時期は、「時間」が最も重要かもしれませんし、「大切な人」や「お金」という時期もあるでしょう。ですから、つねに自分に向き合うことを習慣化し、変化も認識していくことが大切です。

自分の価値観がはっきりすれば、日常生活の中で選択を迫られたときに、自分なりの指針が立てやすくなります。優先順位がわかっていれば、それを基準に考えていくことで、自分で決定したという意識を持ちやすく、もし選択を間違えたとしても、そのときの状況下では最もよい選択だった、と認識することができ、納得がいきやすいのです。

自分にとって最適な選択をするためにも、人生の後悔を少なくするためにも、自分の気持ちを避けずに、向き合うことを大切にして下さい。

今日も1日大切に過ごしましょう

業務用バケツ➡20180905_081057.jpg

2018.09.04 (Tue)  09:41

台風一家

今日は肉も魚も野菜も、台風一家通過でさすがにお手上げ✋😖✋通過後はまた暑さが戻ってくるみたいです...

「日々何となく過ごしている」「特にやりたいこともない」「夢中になれるものがない」こんな思いを持ちつつ、毎日を送っている方も少なくないと思います。実際に、「自分がどうしたらよいのかわからない(ビジョンが持てない)」という悩みも多いです。

自分の気持ちや考えが自分でつかみ切れない人は、日々の生活の中で、自分の気持ちをないがしろにしてしまうことが多く、自分を大切にできていない人とも言えます。他人に遠慮したり、空気を読みすぎたり、否定ばかりをされ続けた人に多く見られる現象です。

謙虚になるがゆえに、どうでもよくなってしまう

自分の思いや意見を表出(相手に伝えることを)しなければ、それがだんだん退化していく傾向にあります。退化とはなくなってしまうことではなく、自分の中でつかみにくくなる、認めにくくなるということを指します。相手と何かを決めるときに、謙虚になるがゆえに「どっちでもいいから決めて」「任せる」というようなかかわりを続けてしまうと、当初はあった要望もだんだんと、どうでもよくなり、本当に「どっちでもよく」なってしまうのです。

それが、どのような影響を及ぼすかというと、人に振り回されやすくなります。人に何かを言われて感情が動くのは、自然な現象ですが、自分の芯がしっかりしていないとその振り幅は大きくなります。要するに、自分の信念や思い、意見が自分自身でつかめていないと、相手の影響を受けやすく、それによって多大なエネルギーの消耗を招くのです。それが、ストレスの原因となり、対人関係に疲れやすくもなります。

今日は台風に注意してくださいね。

2018.09.03 (Mon)  15:30

睡眠

非常に強い台風21号は4日にも西日本から東海に上陸する恐れがあるそうです‼被害なく通過して欲しいです。今年は台風が多いような気がする...海も大シケで魚は暫くダメですね...

睡眠...。月曜日の朝はもう少し寝ていたい‼と誰もが思うと思います。

年齢によっても最適な睡眠時間には違いがあります。例えば、18時間近く眠る新生児期や、12~14時間の睡眠が必要とされる幼児期(~3歳)を見れば、寝る子は育つと言われるのも頷けます。そして、最低でも10時間眠ったほうが良いといわれる学童期を経て、成人以降は、7~9時間が最適とされています。ところが、30歳をすぎると、睡眠を促すメラトニンの分泌が減少し、寝つきが悪く、さらに夜中に目が覚めてしまうことも。そこで、こだわってほしいのが「睡眠の質」です。まず見直すべきは、温度や湿度、音、そして明るさなどの環境です。中でも、眠りを促すメラトニンの分泌を止めてしまう、光には要注意。これから眠ろうという時には、蛍光灯から間接照明に切り換え、パソコンやスマホの使用も控えて、メラトニンの分泌を邪魔しないようにしましょう。このような生活改善が、大人の睡眠最適時間を、質のよいものに保つ秘訣なのです。

仕事やプライベートに忙しいからこそ、自分にあった睡眠時間や、質のよい眠りをとって、一日を楽しく過ごしたいもの。そんな毎日のためにも、ぜひ睡眠時間最適ライフを意識してみましょう。楽しい生活はもちろん、眠れない、起きられないといった睡眠ストレスも改善できそうですね!

今週も一週間楽しく過ごしましょう✨

2018.09.01 (Sat)  09:21

9月!!

今日から9月です(*^^*)食欲の秋で山々が紅葉しはじめて来ますね🎵今月はどの山登ろうかな?...トマト🍅最近では色んな品種のトマトを目にします。毎日トマトを食べるとお肌や血行に良いそうです‼とくに、晩酌される方は『つまみにトマトと玉ねぎスライス』をセットで食べると良いそうですょ。トマト一つ、だいたいジュースと同じ価格なので、続けて食べれるかな?...今宵はは水で冷やしたトマトで晩酌🍺タイム

睡眠不足は厳禁でも、寝過ぎるのも危険!

そうなると、一体どのくらい睡眠を取れば十分なのかが気になるところ。多くの科学者達が言う理想の睡眠時間は7〜8時間。統計によれば、睡眠時間が7時間未満の人々は、心臓病や肥満、糖尿病のリスクが高まり、その他の病気も含めた死亡リスクは12%高くなったそうです。しかし、ここでもう1つ驚きの事実としてあるのは、長時間睡眠を取る人々についても同様に心臓病や肥満、糖尿病のリスクが高まり、死亡リスクが30%増したこと。つまり、寝過ぎもよくないのです。

必要な睡眠時間には、遺伝的な要因も関係しているようです。6時間睡眠でも平気な人というのは、遺伝子に特定の変異があることがわかっています。ある実験では、その遺伝子に似せてマウスの遺伝子を組み替えたところ、1.2時間も長く起きていられるようになったといいます。結果、同様の遺伝子を持つ人は、生物学的に効率のいい睡眠をとっていることがわかりました。

結局のところ、最適な睡眠時間は自分の体に判断してもらうしかないというわけ。万人に合わせた規格は存在しません。結論として、なんともざっくりしてしまいますが、眠たい時は寝るというのが一番のようです。

あなたはいつも何時間寝ていますか?もしも、毎日継続的にちょっとだけ無理をして頑張っているというのであれば、気づかないうちにとてつもなく能率の悪い状態で日々を過ごしている可能性があります。

眠いと思ったら寝る。と聞くと、そんな自由な暮らしなかなかできないよ…とも思ってしまいますが、もし改善することができれば、それこそ無視できないくらいの劇的な変化が望めるかもしれません。

9月も1日1日大切に過ごしましょう✨

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