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2018.06.01 (Fri)  09:41

6月です(*^^*)

今日から6月青空のスタートです(*^^*)週末は汗ばむ陽気だそうです‼お出かけするには良いですね。紫陽花が咲き始めましたょ。今日はつい勢いで生うに仕入ました。うにたけぇー。今宵はうに丼で晩酌タイム...

あなたの気分転換の仕方は?なんですか?私は彼女と山頂で景色見ながら、ご飯食べることです...視覚的に斬新なものを見るのも、私にはよい気分転換。最近クサクサしている…などという時には、高いところから下を見下ろしてます。

仕事が忙しいとき。人間関係などで嫌なことがあったとき。ああ、気分転換したいなぁと思うことってありますよね。そんなときには、深呼吸でお腹を膨らませ、気分転換。深呼吸というのは、どのような時でも、どのような場所でも行うことのできる、便利な気分転換法です。ポイントは、1回だけではなく、できるだけゆっくりと3回ほど連続して行うことで、お腹いっぱい息を吸い込むことでリラックスを図ることができます。

瞑想でゆったりとした時間を過ごし、気分転換

深呼吸に比べて、瞑想には時間がかかりますが、静かな部屋で一人きり、目を閉じて頭をカラッポにすることで、心を落ち着け、新たな気持ちで次の作業を始めることができます。5分もあればすっかりリフレッシュできますので、他の気分転換法に比べれば短時間と言えるかもしれません。

おいしいものを食べて、気分転換

味覚は気分を変えるのに最適のツールとも言えるかもしれません。おいしいものを食べると、サガっていた気持ちも一気にアガる傾向に。時間がなければコンビニのプレミアムアイスや、コンビニスイーツでも良いので、自宅でおいしい贅沢時間を過ごしましょう

今月も気分転換して1日1日大切に過ごしましょう✨

居心地のよい空間つくって、お待ちしております

 

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