インフォメーション

2018.02.23 (Fri)  09:52

ケンタッキー

こんな記事を発見!!ケンタッキー休業、英でパニック。ファストフード大手のケンタッキーフライドチキン(KFC)の英国内900店舗の3割が、材料の配達をめぐるトラブルで休業に追い込まれている。警察に通報したり国会議員に相談したりする人まで現れ、英国内ではちょっとしたパニックになっている。一部は警察に通報するなど過剰な行動に走る人も。ロンドン東部を管轄する警察署は「あなたのお気に入りの飲食店があなたの求めるメニューを提供しないとしても、それは警察が管轄する問題ではない」とツイート。ロンドン南部選出のコイル議員も「落胆したKFCの顧客から連絡が来た」とつぶやいた…えっ👀びっくりですね(笑)

今夜はカーリング女子の準決勝です!記録と記憶に残る試合を期待したいです。

もう帰れない場所に帰りたいと思う気持ち…何も知らない憧れのままだったら、きっとこんなにも切なくならなかった。あたたかい記憶があるから、余計にこんなに寂しくて、どうかもう一度と願ってしまう…もう戻れないとわかっている、恋にも似た気持ちなのかもしれません

今日一日大切過ごしましょう✨

2018.02.22 (Thu)  09:55

大杉漣

俳優の大杉漣さんが急性心不全のため急逝した。66歳でした。ニュース記事にびっくり👀テレ東で主演ドラマが放映中だったので…66歳か…早いなぁ…いつどうなるかわかりませんね。

人は、人生が終わりに近づいていると悟ったとき、もっと自分らしく生きたかったと考えるようです。いくつもの夢があれど、ほとんどの人は、そのうちの半分も全力を尽くさないままに時間が過ぎ去ってしまうのです。そして、じつはそれが「自分の決断次第だった」ということに気づきます。健康は人を盲目にします。もう長くは続かない、とわかるそのときまで、自由を見えづらくしてしまうのです。そして、言いたいことははっきりと言えばよかったと思うそうです。多くの人が人間関係を円満に保つために、本音を胸の奥にしまいこんで生きています。いろんなことに腹を立て、溜め込んで、泣いて怒って、その結果として病気になってしまう人が多いみたい…

元気なうちに大切な人には感謝致しましょ

今日一日大切過ごしましょう

2018.02.21 (Wed)  09:33

アオヤギ

空気が乾燥してて、インフルエンザが流行ってますので、皆さん気を付けてください。昨日魚市場で『殻付きのアオヤギを仕入れました』『馬鹿貝とも呼びます』由来・語源 『目八譜』より。

■東京都東部、千葉県などで「ばか」もしくは「ばかげ」というのに由来する。■水揚げして叺(かます)などに入れておくとだらしなく足(舌)を伸ばしているので「ばかのようだ」。■その昔、東京千葉県などで「バカのようにたくさんとれた」ため。バカ貝 潮干狩りで掘り出されても、完全に貝殻をとじないで舌(足)を出している。今や貝殻つきの活けはむしろ珍しくなっている。今宵はサッと湯通しして酢味噌で晩酌タイム😳🍶

1日がうまくいく朝習慣

ポジティブな体験を1つだけ詳しく書き出す

24時間以内に起きたことのなかで、ポジティブなできごとを1つだけ、詳しく書き出してみてみてください。その経験が蘇り、人生でそういった経験がいかに重要であるかを脳に言い聞かせることができるのです。慢性疾患の患者に6週間、この行動を続けてもらったところ、鎮痛薬が半分に減ったという研究結果もあるほどだそうです。

軽い運動を取り入れる

運動をすることは、自然と体に喜びを与えます。そのため、少し体を動かすだけで「自分がこの気分をコントロールしている」と脳が感じ取り、無意識のうちに満足感を得るのです。結果的に脳はポジティブさをキープしようと働き、一日の活動に良い効果をもたらしてくれます。

今日は適度に運動して、カーリング女子を応援する

一日大切に過ごしましょう✨

2018.02.20 (Tue)  09:13

カーリング女子

今日も天気予報だと、春先の暖かさです(*^^*)私の楽しみ、カーリング女子は5勝2敗と決勝トーナメントに進めるか!?ギリギリのライン!やること早めに終わらせて、応援しないとね。最近アルコールの一杯目が『生ビール』ではなく『ハイボール』が増えてます。ビールメーカーに聞くと国内でのビール需要は年々落ちてるみたい…暖かくなったらきっと『とりあえず生ビール』って声聞けるかな?今宵はカーリング女子の勝利で乾杯🍻したいな。

朝の「23分」を有効活用することで、1日がうまくいくメソッドがあると言います。いつもは出発の5分前にベッドから飛び出すあなたも、このために早起きしてみましょう。「持ち前のポジティブさを引き上げることができれば、人間は幸せを呼び寄せ、利益を得ることができます。ストレスを抱えてネガティブでいるより、ポジティブなマインドのほうが効率よく働き、よりクリエイティブに、より活発にしてくれるのです」

瞑想をする【2分】

たった2分間でいいので、呼吸に集中してみましょう。業務の効率がアップし、ポジティブな気持ちになるでしょう。そして、ストレスの解消も期待できます。実際、Google社が「瞑想」を業務に取り入れたところ、社員たちの仕事の成果が向上したと言われています。

今日も一日大切過ごしましょう✨

2018.02.19 (Mon)  09:43

雨水

今日2月19日は二十四節気のひとつ「雨水」(2018年)。立春から二週間がすぎて春に向かうこの季節、雪は雨にかわり、冬の間に降り積もっていた雪も溶けて水が流れ出すという意味合いがあるそうです。まだまだ寒いので寒さ対策しっかりして春を待ちましょう

オリンピックでは、日本選手団の主将で国内外で同種目24連勝中の小平奈緒(31=相沢病院)が36秒94の五輪新記録をマークし、スピードスケート女子では初となる金メダルを獲得した。ライバルで、五輪3連覇を狙う地元・韓国の女王の李相花(イ・サンファ)を破っての戴冠。親友の2人はレース後、笑顔でお互いを称え合った。姿が印象的で、思わずジーンとしてしまいました。私の大好きなカーリング女子も今日2試合あるので、やること早めに終わらせて応援しないと📣

一日のコンディションを整えるためには、睡眠の質を上げる必要があります。そうは言ってみたところで、何をどうすればその質は向上するの?と疑問になります。休日の過ごし方について話題になったとき「ほとんど寝ていますね。昼過ぎに目が覚めて、そこから二度寝して気づいたら夕方だったり…休日がつぶれてもったいない気がしますが、できるときに寝だめしておかないと、平日は4~5時間睡眠とかの日も多いので」と苦笑いをしていました。限られた時間でも質の良い睡眠をとるには「毎日決まった時間に起きる」ことが重要です。休日も朝寝坊はせいぜい1~2時間に留め、できる限り平日と同じ時間に起床しましょう。そして睡眠をとるなら、若返りホルモンといわれる成長ホルモンが多く分泌される午後11時~午前2時の間にしっかり眠ってください。睡眠中は深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠が90分のサイクルで繰り返されます。6時間、7時間半など。90分の倍数で睡眠時間を設定すると、すっきり起床できます。それでも眠気が残るときは、昼食後に20~30分の短時間の昼寝をはさむと良いでしょう。 

休日もいつもと同じ時間に起きて体を動かし、夜にぐっすり眠れるリズムを整える

今週も一週間大切に過ごしましょう✨

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