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2017/07/18/08:54

座禅

今日も37℃になるとか…お豆腐をちょっと変えてみたくて、豆乳を探しに市場に出向いたのですが…足パンパンだ‼昨日の疲れが‼(>_<) とにかくがんばるのみ

座禅…「ただ目をつぶって考えようとする」のはあまり意味がありません。眠くなってしまうだけです……。ちゃんと始まりから終わりまでの動作を決めてそれをルーチンとして繰り返せるようにしましょう。

例えば…・考える場所に立ち、深呼吸を3回し、目を閉じる

・座った後、今日考えるテーマを決める

・以前に考えたことがあるテーマの場合はその時のメモを読み返した後

・今回決めたテーマについて目を閉じ、少しずつ呼吸を深くして考える

・1分ほど経ったら1度目を空けて、考えたことを恋の座禅ノートにメモする

・立ち上がり深呼吸をして終了

などと具体的に決めておきましょう。

恋の悩みは尽きませんが、定期的に心を安定化させる取り組みをしているのかどうかで底力が違ってきます。いざという時に恋愛力を爆発させられるように普段から充電のための座禅にぜひトライしてみてくださいね

今日1日楽しく過ごしましょう✨

お待ちしております✨